Τι είναι οι χειμερινές αλλεργίες; Οι χειμερινές αλλεργίες είναι παρόμοιες με οποιεσδήποτε άλλες αλλεργίες που παρατηρούνται συνήθως κατά τη διάρκεια του έτους. Αυτό που τις κάνει να διαφέρουν είναι το ερέθισμα που τις προκαλεί. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, είναι πιθανό να περνάτε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους. Αυτό σας κάνει πιθανό να εκτεθείτε σε πολλά αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου, όπως ακάρεα σκόνης, μούχλα και τρίχωμα κατοικίδιων ζώων.
Με χαμηλό αερισμό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του χρόνου, οι επιπτώσεις των αλλεργιογόνων είναι πιο σοβαρές και πιθανό να προκαλέσουν αλλεργική απόκριση. Οι περισσότερες χειμερινές αλλεργίες αναπτύσσονται από το ανοσοποιητικό σας σύστημα που αντιδρά υπερβολικά στα αλλεργιογόνα. Η έκθεση σε ένα αλλεργιογόνο έχει ως αποτέλεσμα το ανοσοποιητικό σύστημα να αναπτύσσει αντισώματα που επιτίθενται σε αυτά τα αλλεργιογόνα στο σώμα σας, με αποτέλεσμα την άμεση εμφάνιση διαφόρων αλλεργικών συμπτωμάτων, όπως φτέρνισμα, φαγούρα στα μάτια και τη μύτη, καταρροή ή βουλωμένη μύτη, βήχα και ρινική έκκριση.
Μειώστε τις χειμερινές αλλεργίες σε 10 βήματα:
Επειδή σας απασχολεί περισσότερο το τρίχωμα των ζώων, τα ακάρεα της σκόνης και η μούχλα σε εσωτερικούς χώρους με χειμερινές αλλεργίες, ακολουθούν μερικές προτάσεις:
- Διατηρήστε την υγρασία στο σπίτι σας μεταξύ 40 και 50 τοις εκατό για να μειώσετε τα ακάρεα σκόνης. Τα ακάρεα της σκόνης αναπτύσσονται καλύτερα όπου υπάρχει υγρασία. Επειδή αφιερώνεται πολύς χρόνος στην κρεβατοκάμαρα, είναι σημαντικό να εστιάσετε στη μείωση των επιπέδων των ακάρεων σκόνης εκεί. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να βάλετε το στρώμα, τα ελατήρια και τα μαξιλάρια σας σε ειδικά υφασμάτινα καλύμματα ανθεκτικά στις αλλεργίες.
- Στόχος να πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σας μία φορά την εβδομάδα σε ζεστό νερό (130° F) και να στεγνώνετε σε ζεστή θερμοκρασία.
- Αποφύγετε τα πουπουλένια μαξιλάρια και τα παπλώματα. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την επαφή και κρατήστε το κατοικίδιο ζώο σας μακριά από δωμάτια όπου περνάτε πολύ χρόνο, όπως το υπνοδωμάτιο.
- Επιπλέον, λούζετε τα κατοικίδιά σας σε εβδομαδιαία βάση και φροντίστε να αλλάζετε ρούχα, να κάνετε μπάνιο και να πλένετε τα μαλλιά σας αφού παίξετε με το κατοικίδιό σας ειδικά πριν πάτε για ύπνο. Αφαιρέστε το χαλί αν είναι δυνατόν.
- Αντίθετα, χρησιμοποιήστε δάπεδα από σκληρό ξύλο ή λινέλαιο και χαλιά που πλένονται. Εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε τα χαλιά στο σπίτι σας, χρησιμοποιήστε ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA.
- Ενεργοποιήστε τον ανεμιστήρα του μπάνιου ή της σόμπας ενώ κάνετε ντους και μαγειρεύετε για να αφαιρέσετε την υπερβολική υγρασία.
- Τοποθετήστε φίλτρα αέρα που έχουν φίλτρο μικρών σωματιδίων ή HEPA. Ρυθμίστε τα φίλτρα έτσι ώστε ο καθαρός, φιλτραρισμένος αέρας να κατευθύνεται προς το μέρος σας ενώ κοιμάστε.
- Σκουπίζετε σκληρά δάπεδα και δάπεδα από λινέλαιο σε εβδομαδιαία βάση. Αντιμετωπίστε την κρεβατοκάμαρά σας ως ένα «αλλεργικό καταφύγιο» κρατώντας έξω τα κατοικίδια, τα χαλιά, τα χαλιά και τα φυτά.
- Σκουπίστε αμέσως τις υγρές επιφάνειες, ειδικά στα μπάνια και την κουζίνα, για να μην αναπτυχθεί μούχλα. Εάν είστε εσείς που αντιμετωπίζετε χειμερινές αλλεργίες, δείτε αν κάποιος άλλος στο σπίτι σας μπορεί να κάνει τον καθαρισμό.
Εκτός από τις παραπάνω συμβουλές, μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της αλλεργίας σας με αντιισταμινικά και ρινικά κορτικοστεροειδή χωρίς ιατρική συνταγή. Έχετε την επιλογή να χρησιμοποιήσετε από του στόματος δισκία, οφθαλμικές σταγόνες και ρινικά σπρέι — ανάλογα με τα συμπτώματά σας. Πάντα να ρωτάτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε ένα νέο φάρμακο.